تـــ حساس ــوت مشرفة بحر الحكآآيا و الروايات
عدد المساهمات : 105 نقاط : 237 تاريخ التسجيل : 28/06/2009
| موضوع: جسمك خلال 24 ساعه الخميس أكتوبر 15, 2009 9:32 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة.. والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:
من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً/
تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذا يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0 ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0 ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً/
يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز.
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر/
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء/
تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء/
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ، لذاعلى المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً/
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..
تقبلوا مني خالص الود .. | |
|
همس\الوفاا القلب الابيض
عدد المساهمات : 643 نقاط : 1225 تاريخ الميلاد : 07/06/1991 تاريخ التسجيل : 10/06/2009 العمر : 32
| موضوع: رد: جسمك خلال 24 ساعه الخميس نوفمبر 05, 2009 12:35 am | |
| سبحان الله مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره | |
|